病気になる前の自分に戻らなくてもいいと思った

〜今の自分を受け入れることから始まる、新しい回復のかたち〜

ピアサポーター　K

「昔の自分に戻りたい」という気持ち

「病気になる前は、もっといろいろなことができたのに」

「以前のように働きたい」

「こんなはずじゃなかった」

精神疾患を経験した人の中には、そんな思いを抱えている人も少なくないのではないでしょうか。

以前は当たり前にできていたことが、ある日を境に難しくなる。朝起きること、人と会うこと、仕事に行くこと。何気ない日常生活さえ、大きな負担に感じることがあります。

そんなとき、どうしても元気だった頃の自分と比較してしまいます。

「あの頃の自分に戻れれば、また普通に生活できるのに」

そう考えるのは自然なことです。

でも、過去の自分を目標にし続けることが、かえって今の自分を苦しめてしまうこともあるのです。

過去の自分と比べる苦しさ

病気になる前の自分を振り返ると、できていたことばかりが目につきます。

以前は毎日仕事に行けた。友人と気軽に遊べた。将来のことを前向きに考えられた。

それなのに今は、少し外出するだけで疲れてしまう。人と話すことにも気を遣う。明日の予定を考えるだけで不安になる。

そんな自分を見て、「情けない」「努力が足りない」と責めてしまうことがあります。

しかし、病気になる前と今とでは、心や体の状態も、置かれている環境も違います。

同じことができないからといって、その人の価値が下がったわけではありません。

それでも私たちは、つい「できなくなったこと」を数えてしまいます。

本当は、今日起きられたこと、食事を取れたこと、誰かに気持ちを伝えられたことも、大切な一歩のはずです。

回復とは、元に戻ることだけではない

「回復」という言葉を聞くと、病気になる前と同じ状態に戻ることを想像するかもしれません。

もちろん、以前のように働いたり、好きなことを楽しんだりできるようになることも、大切な目標です。

でも、回復の形はそれだけではないと思います。

症状が残っていても、自分なりに生活を楽しむことはできます。

以前と同じ働き方が難しくても、負担の少ない働き方を見つけることはできます。

人付き合いが苦手になっても、安心できる人とのつながりを大切にすることはできます。

大切なのは、過去と同じ生活を取り戻すことだけではなく、今の自分に合った暮らしを見つけていくことなのではないでしょうか。

自分を受け入れることは、諦めることではない

「今の自分を受け入れましょう」

そう言われても、簡単にはできないと思います。

できなくなったことへの悔しさもあります。将来への不安もあります。病気になったことを受け入れられない日もあるでしょう。

無理に前向きになる必要はありません。

悲しいときは悲しいままでいいし、悔しいときは悔しいと思ってもいいのです。

自分を受け入れるとは、何もかも諦めることではありません。

今の自分にできることと、難しいことを知る。そして、必要なときには誰かの力を借りる。

それも、自分を大切にする方法の一つです。

昨日できなかったことが、明日できるようになるかもしれません。反対に、昨日できたことが今日は難しい日もあるでしょう。

そんな波があってもいいのです。

これからの自分を大切にする

私たちは、どうしても過去を振り返ってしまいます。

でも、人生は病気になったところで終わるわけではありません。

病気を経験したからといって、必ず何かを学ばなければならないわけでも、強くならなければならないわけでもありません。

ただ、これから先も自分の人生は続いていきます。

今までとは違う楽しみが見つかるかもしれません。新しい人との出会いがあるかもしれません。自分に合った生活のペースが、少しずつ分かってくるかもしれません。

ピアサポートで大切にしたいのも、誰かを無理に変えることではなく、その人が自分らしく生きていくための可能性を一緒に考えることです。

過去の自分に戻れなくても、今の自分から始めることはできます。

「元の自分に戻らなければ」と思うより、「これからどんな自分で生きていきたいか」を少しずつ考えてみる。

そんな生き方があってもいいのではないでしょうか。

焦らなくても大丈夫。

誰かと比べなくても大丈夫。

病気になる前の自分も、今の自分も、どちらも大切な自分なのです。

そして、これからの自分にも、まだたくさんの可能性が残っています。