鬱は気づくけど、躁は気づかない　躁を自分で気づく方法

ピアサポーター　金子祐也

自己モニタリングの重要性：ファッションが語る心の状態

躁状態では、自分の状態に気づきにくいものです。​しかし、日々の服装選びがその手がかりとなることがあります。

​例えば、全身ピンクや左右で異なる袖丈、白のスーツに下駄など、奇抜なファッションを選ぶことがありました。

​当時は周囲からの「いいじゃん」という言葉を信じ、自分は天才だと思い込んでいました。​一方、鬱状態の時はシンプルなユニクロの服装を選ぶことが多く、自分の状態に気づきやすいです。

​このように、日々の服装を通じて自己モニタリングを行うことで、自分の心の状態を客観的に把握し、大きな反動を防ぐことができます。​

ファッションを通じた自己理解と心のバランス

ファッションは自己表現の一つであり、心の状態を映し出す鏡でもあります。​

躁状態では、派手で目立つ服装を選びがちですが、これは自分の内面の高揚感や万能感を反映しています。

​逆に、鬱状態ではシンプルで控えめな服装を選ぶことが多く、内向的な気分やエネルギーの低下を示しています。​

このように、日々の服装を通じて自分の心の状態を理解し、バランスを取ることが大切です。​自己モニタリングを習慣化することで、心の健康を維持しやすくなります。